Laalmohada para dormir boca abajo tiene que ser baja, como de unos 10 centímetros. Y lo mismo para niños pequeños, aunque en ambos casos quizás lo mejor sea dormir sin almohada. Si eres de los
Ventajas Con la postura fetal aliviamos la tensión en la zona lumbar. Así pues, es la mejor postura para dormir bien, independientemente si nos acostamos del lado izquierdo o derecho
Colocauna segunda almohada para mejorar la postura de la columna. Al colocar una almohada en la zona de la pelvis evitarás que la espalda se cargue, ya que la torsión será menor y estará más alineada. Evitar estirar los brazos a ambos lados del cuerpo al dormir boca abajo o doblados sobre el cuerpo.
5 Almohada de soporte para el cuello. Las almohadas ergonómicas de soporte para el cuello pensadas para dormir de lado son un poco más gruesas en la parte superior. Estas cuentan con una pequeña depresión en el medio y con una protuberancia en la parte inferior, donde se coloca el cuello.
Loideal es que uses una almohada gruesa que mantenga tu columna recta, con el cuello en el eje de la columna dorsal. ¿Duermes boca abajo? Esta posición es poco recomendable para dormir, puede modificar tu curvatura de la columna lumbar, ya que para poder respirar, debes mantener el cuello girado durante varias horas.
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la mejor almohada para dormir boca abajo
